時期と効果を知ろう|健康食品で便秘解消をしよう|無理なく始めるダイエット
女の人

健康食品で便秘解消をしよう|無理なく始めるダイエット

時期と効果を知ろう

女性

適切な時期

女性に人気のあるダイエット方法としてファスティングがありますが、男性ではなく女性にはお勧めの時期があります。それはいつかというと、生理後にファスティングを行うと、非常に効果があります。実は、あまり知られていないのですが、女性は生理後の1週間がもっともダイエット効果があるのです。それはなぜかというと、女性は生理後の1週間は、代謝が非常に良くなるからです。代謝が良くなると、当然ながら、脂肪の燃焼もよくなります。逆に、もっともダイエットに向いていない時期は、その1週間が過ぎてからです。なぜなら、ホルモンバランスの変化によって甘いものが欲しくなったり、食欲が増えたりします。これはダイエットには逆効果です。

その効果について

ファスティングはダイエット効果だけではなく、思わぬところでも良い影響ももたらしてくれます。それは何かというと、便秘の改善です。酵素ドリンクによる食事によって、固形物が体内に入ってこないので、腸や胃がお休みできます。また、身体中の毒素や老廃物が排出されるので、腸内環境も非常に良くなります。これによって、お腹の便が出やすくなり、便秘の改善につながるというわけです。こうした嬉しい効果がありますが、そうはいってもファスティングはしている間も終わった後もなかなか厳しいものがあります。特に、終わったあとは、何を食べたら良いのか困ります。お勧めなのは、野菜や魚といった食材を中心に食べればよいのです。もっとも広い概念でいうと、和食中心の食事がお勧めです。